Обучение за орална хигиена

Как възниква кариесът?

Вашата уста е дом на цели общности от бактерии, които рециклират вашата храна и напитки. Тези бактерии могат да причинят кариес в устата – като се хранят със захарите, намиращи се в храните и напитките, които смятаме, че консумираме – след което оставят отпадъци под формата на биофилм, известен като зъбна плака. Това позволява на плаката да се задържа по зъбите ви по-дълго, докато не произведе киселини, които разяждат зъбния емайл и причиняват кариес. Бактериите, които се образуват близо до венците в плаката, също произвеждат токсични продукти, които навлизат в тъканта на венците и причиняват гингивит. Ако не се лекува, гингивитът може да се развие в пародонтит, по-сериозно заболяване, при което настъпва загуба на кост и тъкан в зъбите.

Много от храните, които ядете, карат бактериите в устата ви да произвеждат киселина. Храни със захар са очевидни източници на плака, но има и други, за които може да не осъзнавате, че могат да причинят вреда. Нишестетата също причиняват образуването на киселини. Зъбната плака, която се създава от бактерии, също произвежда вещества, които дразнят венците, правейки ги червени, нежни и податливи на кървене. Ако заболяването на венците не се лекува, костта около зъбите може да бъде унищожена и може да се наложи зъбите да бъдат извадени.

Правилни техники за четкане и почистване с конец

• Поставете четката си за зъби под ъгъл от 45 градуса спрямо венците.
• Движете четката бавно напред-назад с къси (широки на зъбите) движения.
• Почистете външните повърхности на зъбите, вътрешните повърхности на зъбите и дъвкателните повърхности на зъбите.
• Използвайте върха на четката, за да почистите вътрешните повърхности на предните зъби с нежни движения нагоре и надолу.
• Изчеткайте езика си, за да премахнете бактериите и да освежите дъха си.
  Счупете конеца за зъби и го увийте около средните пръсти на всяка ръка.
• Дръжте връвта здраво между палците и показалците си.
• Насочете конеца между зъбите си с леко триене.
• След като конецът достигне линията на венците, направете С-образна форма срещу един зъб.
• Внимателно го плъзнете в пространството между венеца и зъба.
• Преместете конеца към точката на контакт между зъбите и преместете конеца нагоре или надолу от другата страна, за да пасне на формата на зъба.
• Дръжте конеца здраво към зъба. Внимателно разтрийте конеца по линията на венците, като движите конеца нагоре и надолу, за да го отдалечите от линията на венците.
• Повторете този метод върху останалите си зъби.
• Използвайте вода за уста за допълнителна защита.
• Водата за уста, в допълнение към ежедневното четкане и почистване с конец, може да подобри нивото на хигиена на вашата уста.
• Антимикробните води за уста намаляват активността на бактериите и плаката, които причиняват гингивит и заболяване на венците.
• Ето няколко съвета за поддържане на здрави зъби и венци:
• Намалете количеството сладки напитки, които консумирате ежедневно.
• Пийте много вода заедно със сладки напитки, за да измиете храни, захар и киселини.
• Използвайте сламка, за да намалите контакта на подсладените напитки със зъбите.
• Допълнете (или заменете) сладките напитки с мляко, кисело мляко или вода.