Clínica de Salud Bucodental Aliadent
Recomendaciones de cuidado bucodental y nutrición
Elegir los alimentos adecuados para tu dieta es un aspecto importante para tener dientes sanos y una buena higiene bucal. Establecer buenos hábitos alimentarios en niños y adolescentes puede ser especialmente beneficioso para buenos patrones de alimentación y elecciones de alimentos a lo largo de sus vidas.
¿Cómo afecta la nutrición a la salud bucal?
Los alimentos que ingerimos entran en contacto con los gérmenes y bacterias que viven en nuestra boca. Si no te cepillas los dientes, se acumula placa en ellos. La placa crece en los almidones y azúcares que se encuentran en muchos alimentos. Cuando la placa se combina con azúcares y almidones, se produce un ácido que ataca el esmalte dental y eventualmente causa caries.
Elegir una dieta saludable
Seguir una rutina de alimentación saludable puede parecer fácil, pero las frutas, la leche, los cereales, el pan y algunas verduras contienen azúcar o almidón. Las bebidas carbonatadas, los refrescos de frutas dulces y los snacks azucarados deben consumirse en cantidades limitadas.
No tienes que evitar estos alimentos, sólo debes seguir una dieta equilibrada, recordar cepillarte los dientes dos veces al día y usar hilo dental a diario. Todas estas son partes importantes del cuidado bucal y dental saludable. Tenga en cuenta las siguientes recomendaciones para su cuidado bucal y dental:
- Beber mucha agua
- Coma una variedad de alimentos saludables de los cinco grupos principales de alimentos.
- Reducir los refrigerios entre comidas
- Limite los refrigerios y bebidas con alto contenido de azúcar.
- Cepíllese los dientes correctamente dos veces al día
- Use hilo dental todos los días
- Visita a tu dentista para chequeos regulares.
Comer alimentos saludables y evitar refrigerios y bebidas con alto contenido de azúcar es una buena manera de prevenir las caries, y una buena rutina de cuidado dental es esencial para mantener dientes y encías saludables. La placa se puede eliminar con un cepillado minucioso y uso de hilo dental, y su dentista puede detectar signos tempranos de caries.
