Clinique de santé bucco-dentaire Aliadent
Recommandations en matière de soins bucco-dentaires et de nutrition
Choisir les bons aliments pour votre régime alimentaire est un aspect important pour avoir des dents saines et une bonne hygiène bucco-dentaire. L’établissement de bonnes habitudes alimentaires chez les enfants et les adolescents peut être particulièrement bénéfique pour de bonnes habitudes alimentaires et de bons choix alimentaires tout au long de leur vie.
Comment la nutrition affecte-t-elle la santé bucco-dentaire ?
Les aliments que vous mangez entrent en contact avec les germes et les bactéries qui vivent dans votre bouche. Si vous ne vous brossez pas les dents, la plaque s’accumule sur vos dents. La plaque se développe sur les amidons et les sucres présents dans de nombreux aliments. Lorsque la plaque dentaire se combine avec les sucres et les amidons, un acide est produit qui attaque l’émail des dents et finit par provoquer des caries.
Choisir une alimentation saine
Suivre une alimentation saine peut sembler facile, mais les fruits, le lait, les céréales, le pain et certains légumes contiennent du sucre ou de l’amidon. Les boissons gazeuses, les boissons aux fruits sucrés et les collations sucrées doivent être consommées en quantités limitées.
Vous n’êtes pas obligé d’éviter ces aliments, il vous suffit de suivre une alimentation équilibrée, de penser à vous brosser les dents deux fois par jour et d’utiliser du fil dentaire quotidiennement. Tous ces éléments sont des éléments importants pour des soins bucco-dentaires sains. Tenez compte des recommandations suivantes pour vos soins bucco-dentaires :
- Boire beaucoup d'eau
- Mangez une variété d’aliments sains provenant des cinq principaux groupes alimentaires
- Réduisez les grignotages entre les repas
- Limitez les collations et les boissons riches en sucre
- Brossez-vous correctement les dents deux fois par jour
- Utilisez du fil dentaire tous les jours
- Consultez votre dentiste pour des contrôles réguliers
Manger des aliments sains et éviter les collations et les boissons riches en sucre est un bon moyen de prévenir les caries, et une bonne routine de soins dentaires est essentielle pour maintenir des dents et des gencives saines. La plaque dentaire peut être éliminée en se brossant les dents et en utilisant du fil dentaire soigneusement, et votre dentiste peut détecter les premiers signes de carie.
