Éducation à l'hygiène bucco-dentaire

Comment se produit la carie dentaire ?

Votre bouche abrite des communautés entières de bactéries qui recyclent vos aliments et vos boissons. Ces bactéries peuvent provoquer des caries dentaires dans la bouche – en se nourrissant des sucres présents dans les aliments et les boissons que nous pensons consommer – puis en laissant derrière elles des déchets sous la forme d’un biofilm appelé plaque dentaire. Cela permet à la plaque dentaire de rester plus longtemps sur vos dents jusqu’à ce qu’elle produise des acides qui érodent l’émail des dents et provoquent des caries. Les bactéries qui se forment près des gencives dans la plaque dentaire produisent également des produits toxiques qui pénètrent dans le tissu gingival et provoquent une gingivite. Si elle n’est pas traitée, la gingivite peut évoluer en parodontite, une maladie plus grave dans laquelle une perte osseuse et tissulaire se produit dans les dents.

De nombreux aliments que vous mangez provoquent la production d’acide par les bactéries présentes dans votre bouche. Les aliments sucrés sont des sources évidentes de plaque dentaire, mais il en existe d’autres dont vous ne réalisez peut-être pas qu’ils peuvent être nocifs. Les amidons provoquent également la formation d’acides. La plaque dentaire, créée à partir de bactéries, produit également des substances qui irritent les gencives, les rendant rouges, sensibles et susceptibles de saigner. Si la maladie des gencives n’est pas traitée, l’os autour des dents peut être détruit et les dents peuvent devoir être extraites.

Techniques appropriées de brossage et d'utilisation de la soie dentaire

• Placez votre brosse à dents à un angle de 45 degrés contre vos gencives.
• Déplacez lentement la brosse d'avant en arrière par petits mouvements (de la largeur d'une dent).
• Brossez les surfaces externes des dents, les surfaces internes des dents et les surfaces de mastication des dents.
• Utilisez la pointe de la brosse pour nettoyer les surfaces intérieures des dents de devant avec de légers mouvements de haut en bas.
• Brossez-vous la langue pour éliminer les bactéries et rafraîchir votre haleine.
  Cassez le fil dentaire et enroulez-le autour des majeurs de chaque main.
• Tenez fermement la corde entre vos pouces et vos index.
• Guidez le fil dentaire entre vos dents en effectuant un léger mouvement de frottement.
• Une fois que le fil dentaire atteint la ligne des gencives, formez un C contre une dent.
• Faites-le glisser doucement dans l’espace entre la gencive et la dent.
• Amenez le fil dentaire vers le point de contact entre les dents et déplacez-le vers le haut ou vers le bas de l’autre côté pour l’adapter à la forme de la dent.
• Maintenez fermement le fil dentaire contre la dent. Frottez doucement le fil dentaire le long de la ligne des gencives, en le déplaçant de haut en bas pour l’éloigner de la ligne des gencives.
• Répétez cette méthode sur le reste de vos dents.
• Utilisez un bain de bouche pour une protection supplémentaire.
• Le bain de bouche, en plus du brossage et de l’utilisation du fil dentaire quotidiens, peut améliorer le niveau d’hygiène de votre bouche.
• Les bains de bouche antimicrobiens réduisent l’activité des bactéries et de la plaque dentaire qui causent la gingivite et les maladies des gencives.
• Voici quelques conseils pour maintenir des dents et des gencives saines :
• Réduisez la quantité de boissons sucrées que vous consommez quotidiennement.
• Buvez beaucoup d’eau et de boissons sucrées pour éliminer les aliments, le sucre et les acides.
• Utilisez une paille pour réduire le contact des boissons sucrées avec vos dents.
• Complétez (ou remplacez) les boissons sucrées par du lait, du yaourt ou de l’eau.